10-01
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。持续不间断跳绳至少20分钟以上是指在跳绳的过程中尽量不要休息,并...
09-24
蓝山咖啡,是指由产自牙买加蓝山的咖啡豆冲泡而成的咖啡。其中依档次又分为牙买加蓝山咖啡和牙买加高山咖啡。蓝山咖啡优点提神醒脑、强筋利骨、开胃主食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、熄风止痉、喜悦颜色、肺定喘咖...
09-25
50%的美国人的一天之晨是由一杯咖啡开始的,而美国人对于咖啡的热爱绝不仅限于其眼花缭乱的品牌类型和醇厚的滋味,咖啡因还能加速瘦身效果呢。咖啡豆是传统的咖啡原料,在减肥上有着显著的效果。专家提醒,在咖啡的选取上要...
09-25
在西方人眼里,这种苦涩的黑色液体不仅仅是一种饮料,它已是文化的象征。产地气候细微的差别能够造成味觉上巨大的差异。咖啡粉是制作咖啡的重要材料,咖啡粉减肥吗?需要注意的是速溶咖啡也有减肥效果,但没有咖啡豆效果大。...
10-01
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡,能有效训练个人的反应...