10-02
很多人以为散步就是随便走走,但这走也是要走得技巧,才可以走出健康。1、散步之前,应该使全身自然放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸,平静而和缓,然后再从容展步。正如古人所说:欲步先起立,振衣定息,以立功诸法徐徐行一度,然后从...
10-02
从登山运动中独立出的溯溪,以沿着溪谷逆流而上,需要视地形而进行技术性攀登,如瀑布或巨石。溯溪作为一种新型运动正受到越来越多人的喜爱。由于溯溪地的地形比较复杂,一般都不是沿着一条溪流往上走的,很有可能要涉水、...
08-12
对于居家人士来说,提到窗帘,肯定不会觉得陌生。以前,窗帘的功能只要是遮光,保护隐私等。现如今,越来越多款式窗帘的出现,为窗帘带来了新一轮的风景。琳琅满目的窗帘给人们的购买添了不少烦恼,那么一般情况下,我们可以如何挑选...
10-03
改善记忆力,不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说,骑自行车都具有提高记忆力的作用,这是因为,锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平,而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。缓解帕金森,骑车(特别是用力骑...
10-02
登山是一项有生命危险的运动,需要人们认真地对待。掌握登山的技巧对于登山爱好者而言百利而无一害。1、在登山之前,利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉。2、充分了解登山的相关知识,包括山峰的海拔,登山的...
10-02
蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者用橡皮绳固定住后跳下,落地前弹起。反复弹起落下,重复多次直到弹性消失。那么蹦极技巧有哪些?1、绑腰后跃式此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下,此跳法为弹跳初学者之第一个规定基...