10-02
标准引体向上对手臂力量的要求较高,没有太多技巧。借力引体向上的技巧性较强,对手臂力量的要求相对较弱。这里主要介绍借力引体向上的技巧:借力引体向上(正握)正确动作讲解:握杠:双手正握杠(测试时需正握,练习时可以反握或...
10-02
男孩子们大多数都喜欢做引体向上,因为引体向上的好处多,而且引体向上的动作过程十分简单,双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚(下巴颏儿)超...
06-14
所谓现有破坏才有建设,拆改是所有工程的第一步,但所谓的拆除并不知识敲敲打打,拆除时哟许多注意事项。1、拆除顺序的排定拆除顺序一般来说是由上而下、由内而外、由木而土,香肠可依照情况弹性调整顺序,拆除时多半先由天花...
10-02
引体向上注意事项。正手。宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求,每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠,也就是说要尽力拉高。实际很难做到,尤其是最后几个,拉到颈下就非常不易了。静止...
10-02
引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做的多则成绩好,因此...
06-30
主体拆改说白了,就是先把工地的框架先搭起来。这项施工大家一定要注意:1、承重墙是一定不能动的,连一个孔都不应该开。2、在水电改造之前,主体改造要基本完成。...
09-08
据统计,人生有超过一半是时间是在床上度过的,床在人的一生中也占也非常重要的位置,床的位置摆放也非常重要,床位摆放若触犯了风水禁忌,则可能让你是非不断,身体受损。那么,床头朝向风水有哪些注意事项?1、床位最好的选择南北...