12-03
男子竞技体操项目之一。1896年,单杠(horizontalbar)被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上,两端用钢索固定,横杠离地面2.55米。单杠成套动作全部由摆动动作组成,不能停顿。动作...
08-26
高低杠是女子体操特有的一个项目,它由一高一低两付杠组成,杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米,高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的,长径5厘米、短径4厘米,是由玻璃钢加木质杠面制成的,具有良好的弹性和坚固性。规则中对成...
10-03
起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立...
09-06
杠柳生长在干旱山坡,沟边,固定沙地,灌丛中,河边,河边沙地,河谷阶地,河滩,荒地,黄土丘陵,林缘,林中,路边,平原,丘陵林缘,沙质地,山谷,山坡,田边,固定或半固定沙丘。杠柳性喜阳性,喜光,耐寒,耐旱,耐瘠薄,耐荫。对土壤适应性强,具有较强的抗风蚀、...
09-06
杠柳的繁育方法有:种子繁育、分株繁育、扦插繁育。分株繁育方法主要在培养种植资源时应用,繁殖速度较慢。扦插繁育方法工序比较繁锁,而且成活率较低,一般不宜应用。种子繁育方法是杠柳大面积育苗所采用的主要方法。可采用...
09-05
风铃草用播种繁殖。当种子成熟后立即播,次年植株可以开花。如秋凉再播,多数苗株要到第三年春末才开花。水份在两次浇水间可让基质稍干燥一点,但不要使植株因缺水而萎蔫。温度夜间58-60°F(14-60℃)白天65一70°F(1...
10-03
夏日炎炎,无袖上衣成为爱美女性的必备单品。不过很多女孩担心自己手臂粗壮,即使穿上靓丽的衣服也会毫无吸引力,因此对此类服装敬而远之。为了锻炼手臂,减少手臂肌肉,杠铃成为爱美之人的选择。杠铃是举重的运动器材,有25公斤...
09-06
金铃花用扦插繁殖。以1—2年生健壮枝或当年生半木质化嫩枝作插穗。修剪植株促进分枝有利开花。中国长江以北地区做温室栽培。幼龄植株可作顶梢修剪,以改善光照条件,增加侧枝,扩大树冠,促进开花。扦插繁殖的2年生金铃...
09-20
五十铃玉的植株多呈分枝的灌木状,喜欢日照,光照充足和缺光会有很大的差别。当环境干燥时,可以适当向植株喷水,以保持叶片清新。人工栽培五十铃玉还应该注意哪些问题呢?五十铃玉应避免闷热、潮湿的环境,否则植株容易腐烂。...
10-03
运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。另外,选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩,使动...