美女达人教你做生姜红枣汤 | 滋润补血

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，尤其是秋冬季节，女人最需要补。

材料准备

红糖250g，生姜150g，红枣50g

步骤

1.红枣去核，切小块

2.生姜去皮洗干净

3.生姜用研磨器磨成姜末

4.将红糖，生姜末，红枣块混合拌匀

5.放炖盅，炖4-5小时，出锅后放凉用密封瓶装好放冰箱保存

小贴士

1.红枣可以尽量切小块，能更入味

2.生姜可以用研磨器磨成姜末，也可以用家用料理机绞碎

3.因为生姜有姜汁，红糖溶解之后是液体，所以不需要加水

4.如果觉得炖比较麻烦，也可以隔水蒸1小时